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隨著氣溫逐漸升高，大家洗澡的頻率也開始增加了。洗澡是件愜意的事兒，尤其在炎熱的夏天可以讓人渾身舒坦，不僅能保持個人清潔度，還可以消散疲勞感，幫助預防疾病，但如果清洗不當，疾病也會找上門！

洗澡本身是一件很好的清潔肌膚以及緩解疲勞的事情，而不正確的洗澡方式容易讓大家的身體中濕氣比較重，在日?？倳霈F眼袋眼皮浮腫、面部長痘以及脾胃較弱等情況，這樣容易導致濕毒進入到身體中。

許多人在經歷了一天的疲憊之后會在晚上睡覺前選擇洗澡，可是大家一定要對時間點引起重視。

因晚上九點后身體的陽氣會逐漸減弱，身體防御能力較弱，如此時洗澡，很容易讓濕氣進入到體內，危害健康。
大家在日常洗澡時，最好是在晚上九點之前，又或者放在第二天的早上，因為在這個時間段中身體里的陽氣是比較充足的，此時去洗澡，對于身體的保養來說，好處是比較多的，能夠有效的防止濕氣進入到身體中，并且還能夠清潔肌膚。

春夏兩季常強調“祛濕”，尤其在夏季，雨水、冷飲、空調等都會加重濕氣。如果皮膚屏障異常，洗澡后不擦干等都會加重濕氣。中醫認為，濕邪會造成心肝脾肺腎五臟功能的失調，成為各種疾病的根本。

而且溫度漸暖，濕氣仍存，人體皮脂腺的分泌增多，適宜細菌的生長與繁殖。若患有軟疣、疥瘡等傳染性皮膚疾病，一旦搓澡巾、浴球等攜帶了細菌，很可能導致皮膚病蔓延。

另外，過度使用沐浴露等洗護產品洗澡，也會加重皮膚的干燥程度，引發干燥性皮炎。所以說，濕氣問題不解決，將會對人體的各個身體機能造成負擔。

那我們平時怎么做可防濕氣重呢？
1、室內注意通風散氣
人體內為什么會有濕氣的存在，有一種十分重要的因素那就是不注意對室內進行祛濕，生活環境的質量很重要。
保持室內環境的干燥，經常通風散氣，可在室內放置除濕機來吸收室內的濕氣。如果你經常把窗戶關閉，那么就會讓室內的空氣變得比較渾濁，特別是現在處于夏季，大家在這個時間段經常會通過開空調來降溫。但是長時間開空調，容易讓室內的濕氣增加，如果你再不經常給室內通風散氣，那么就容易導致你身體中的濕氣變得非常重，所以除濕機就十分有必要了。眾有除濕機，可以讓你的房間嚴重的濕氣問題得到大大改善。

2、飲食
通過飲食來調節身體中存在的濕氣，也是一種不錯的方法，因此大家在日?？梢远喑砸恍┠軌蛉コ凉駳獾氖澄?，比如說薏米、冬瓜、赤小豆等物，少吃辛辣刺激性的食物，要不然容易讓身體中的濕氣聚集過多，從而危害大家的身體健康。
特別是薏米，是那些濕氣比較重的人群，在日常一定要多吃的食物，它祛濕健脾的功效真的非常強大，大家在日?？梢园阉蟪芍喑?，又或者是把它煮成薏米水喝，都能夠很好的去除身體中存在的濕氣。

3、不濕發入睡

很多人一天中由于工作比較忙碌，往往是到了晚上才能夠有比較充足的時

間來好好的吃飯又或者是做一些保養身體的事情，而在晚上洗澡的時候順便洗一下頭是很多人的選擇，洗頭是沒有什么錯誤的，但是你千萬不能夠讓頭發濕著就去睡覺了。

所以說，洗澡固然很重要，但是也要用對方法，否則，洗澡就是一個潛在的濕毒威脅。希望大家能夠每天“勤洗澡，洗對澡”，度過這漫漫夏日!